Prezados(as) leitores(as), Tenho refletido há algum tempo sobre um tema cada vez mais recorrente nas redes sociais, nas conversas do cotidiano e no espaço terapêutico: o autocuidado. Nunca se falou tanto sobre esse tema como nos dias de hoje. Antigamente, não tínhamos um conhecimento tão difundido sobre a importância de práticas como os exercícios físicos, por exemplo. Com o avanço da ciência e da comunicação, passamos a entender melhor o impacto positivo dessas ações em nossa saúde e qualidade de vida, especialmente ao envelhecer. Isso representa um grande ganho em comparação com gerações passadas. No entanto, também observamos um movimento preocupante: o excesso. O que começou como uma prática benéfica para o corpo e a mente, muitas vezes tem se transformado em uma nova forma de cobrança e pressão social. O autocuidado virou tendência, virou regra — e, com isso, muitos passaram a se sentir obrigados a seguir rotinas que não fazem sentido para suas realidades. O que era pa...
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